Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag?

Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag?

Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag? 

Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag? 

 Hva er arbeidsglede?

Har du lagt merke til dem som har arbeidsglede?

 Hva er det som er spesielt med dem som har arbeidsglede?  Har du tenkt over hvordan de klarer å beholde glede og motivasjon i jobben?

Arbeidsglede er din indre motivasjon for å utføre arbeidet ditt. Dette gir deg mestringsfølelse og det igjen gir deg energi. Ikke minst hvis du i tillegg får tilbakemelding på at du lykkes. Du føler at jobben din er meningsfull og arbeidsdagen går fort. Dette er ekte arbeidsglede. Hvis du i tillegg har yrkesstolthet og selvrespekt vil du levere kvalitet. Du er stolt og vil innfri dine egne forventninger. Dette gir en god følelse. 

Er det noe misnøye på jobben kan det fort spre seg. Ønsker du å være en del av det eller ikke? Fokuser på din egen arbeidsglede og hva som gjør at du er fornøyd. Klarer du det er du dyktig. 

Mange lar seg lett rive med og snakke om det som er negativt og eventuell misnøye på jobb. Det negative stjeler energi og trekker deg ned. Fokuserer du på det positive vil det gjøre alt mye enklere for deg. 

Det er flere arbeidsplasser som har fått problemer fordi misnøye og det negative har blitt et problem. Dette kan føre til at flere slutter i jobben, og det er gjerne de dyktigste og positive som slutter.

Fokusér på å  tenke positivt

Noen ganger er det sjalusi som gjør til at det blir misnøye. Det kan være mange årsaker til misnøye uten at jeg skal gå mer inn på det her.

Jeg har møtt mange som sliter med motivasjon for å gjøre en god jobb. Det kan være flere grunner til det. 

 Jeg har heldigvis møtt mange som virkelig gløder når de snakker om jobben sin og det lyser stolthet og selvrespekt av dem. «Siri jobber som barnepleier/hjelpepleier og gleder seg til å gå på jobb. Selv om det er mye gåing, rydding, utfordrende pårørende eller pasienter tar hun det med godt humør. Selv kollegaer som klager og «sluntrer unna» arbeidet sitt takler Siri flott. Klager en kollega til Siri, svarer hun med noe positivt. Siri er veldig godt likt både av dem hun jobber med og av pasientene. For henne er dette drømmejobben og hun ville aldri ha byttet med noe annet. Selv om hun er sliten og trøtt etter en vakt, er hun så takknemlig fordi hun er så heldig å ha drømmejobben og for det sosiale livet på jobben».

 Fokusér på egen arbeidsglede.

Tenk igjennom hvis du ikke trives eller ikke har det helt bra på jobben:

  • Er det noe jeg kan endre på for å få det bedre?
  • Kan noen små endringer på arbeidsplassen føre til at jeg får det bedre? 
  • Er arbeidsplassen villig til å høre på meg og på mine forslag til endring? 
  • Hvor mye skal jeg ofre meg for jobben? 
  • Er jeg helt tom etter jobb? 
  • Gir jobben meg noe eller er det kun lønn på kontoen som er viktig? 
  • Er det noen kollegaer som gjør jobbdagen min vanskelig? Hva kan gjøres med det? 
  • Bør jeg se meg om etter en annen jobb? 

Unngå å bli med på andres negativitet

Har du det flott på jobben, er det ingenting som gleder meg mer. Noen ganger er det vanskelig å vite hva og hvorfor en ikke har det helt bra på jobben. Derfor kan det være lurt å få en utenfra som ser på det med «nye øyne». Ta kontakt om du vil ha noen råd. 

Lykke til med jobben.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Ferie, hva nå?

Ferie, hva nå?

Nå nærmer det seg ferie for mange. Er du en av dem som gleder deg til ferien? Eller er du en av dem som gruer deg?

For noen blir det å ha rolige dager ikke alltid slik som du ønsker. For andre er det bare herlig å kunne slappe av og gjøre noe annet enn det vanlige. For noen blir ferien slik den alltid har vært. For noen blir ferie stress. For noen blir det å forholde seg til andre mennesker, som familie, svigerforeldre, søsken eller svigerinner kanskje en utfordring.

Det er hyggelig å være sammen med familien på hytten for noen dager. Du håper kanskje at det er annerledes i år, men som alltid så vet du at du gjør mest arbeid for felleskapet. Din svigerinne har ferie og gjør minst mulig. Dette kan du godta og gjøre som du alltid har gjort. Du kan bli frustrert og ikke gjøre noe med det, men det går ut over deg selv og dine nærmeste. Du kan velge å være på tur eller ha andre oppgaver for å være opptatt, når middagen skal lages! Dette kan igjen føre til mer frustrasjon både for deg og for de andre som er involvert.

Eller du kan velge å være forberedt på hvordan dere skal organisere denne delen av ferien.

Alle sammen kan i felleskap organisere og bestemme hvordan det skal løses i år:

Hvem står for frokosten?
Hvem lager middag?
Skal vi ta annen hver dag med matlaging?
Skal vi ha felles måltider eller ikke?
Alle må hjelpe til!

Hvordan kan dere organisere for at alle skal ha en fin ferie og skal ha det fint sammen?

Har du kjent på følelsen – når ferien nærmer seg hvor sliten du er, hvor godt det skal bli å endelig få noen dager med ferie, få nyte ro, slappe av, ikke la klokken styre dagen din?

Er man sammen med andre mennesker, som er veldig ulik en selv, og dere er sammen for samholdet sin del, kan det være mange følelser med i bildet. En kan kjenne på urettferdighet, frustrasjon, sinne, glede, sliten eller egen usikkerhet. Behovet for å styre dagen selv og kjenne at en får ro og hvile er viktig.

Ønsker du å endre hvordan ferien blir? Gjør noe med det. Vet du ikke hvordan du skal endre det eller hva du skal gjøre? Ta kontakt så hjelper jeg deg gjerne.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hva er et godt liv?

Hva er et godt liv?

Hittil i år har jeg fokusert mye på hva god kommunikasjon kan være. God kommunikasjon er viktig for et godt liv. Det er mange andre ting som hører sammen for å kunne ha et godt liv. En god jobb, et bra ekteskap, et godt familieliv, god økonomi osv. Jeg ønsker å fokusere på andre ting som f.eks:

  • Er du trygg på deg selv?
  • Klarer du å være deg selv?
  • Klarer du å gi utrykk for dine behov?
  • Har du det bra med deg selv?
  • Har de rundt deg det bra?
  • Ler du i løpet av en dag?
  • Klarer du å stå for valgene du tar?

Er du usikker på noen av disse punktene vil jeg anbefale deg å fokusere på et omgangen og jobbe med det.

Har du et godt liv?

Hver eneste dag tar vi valg. Disse valgene må vi stå for og vi må ta følgene av våre valg. Velger du f.eks å ikke få dekket dine behov, må du godta det eller gjøre noe med det.

Eks.«Heidi var veldig sliten og trøtt, hun hadde jobbet veldig mye og følte at både jobben og familielivet fungerte dårlig. Hun klarte ikke følge opp barna, og heller ikke partneren. Med jobb ved siden av ble det rett og slett for mye. Hun synes det var vanskelig å være borte fra jobben fordi hun var leder. Valget stod mellom: Skal jeg prioritere andre eller skal jeg velge for meg selv? Hun valgte å prioritere seg selv. Hun ble sykemeldt en kort periode for å kunne samle krefter». Her ble fokuset for Heidi å gi utrykk for sine behov; hun trengte ro og hvile.

Er du utrygg på deg selv kan det få ringvirkninger på flere ting i livet ditt, på jobb, fritid, i forhold til mann, kjæreste, barna, familien og venner. Noen mennesker utnytter noen ganger andres usikkerhet. Det er ikke alltid at en ser det selv, eller en vil ikke se det.

Klarer du å le masse i løpet av en dag, vil du kjenne at det påvirker humøret ditt og dem rundt deg. I tillegg blir dagene enklere hvis du har mer latter og glede i livet ditt.

Har du et godt liv eller ønsker du et bedre liv? Jeg kan hjelpe deg.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Klarer du å snakke med din sunne fornuft eller er det følelsene som styrer din kommunikasjon?

Klarer du å snakke med din sunne fornuft eller er det følelsene som styrer din kommunikasjon?

Hvorfor er det vanskelig å snakke  med mennesker en bryr seg om?

Har du tenkt over hvor vanskelig det noen ganger kan være å snakke med dem du er glad i? Hvorfor er det slik? Ofte handler det om at det er følelser med i bildet. Du er kanskje redd for å såre det andre menneske? Eller du er redd for å bli såret selv? Du er redd for at det andre menneske skal bli sint, fordi det skjer ofte når du skal ta opp noe som er vanskelig å ta opp.

Det er vanskelig å kommunisere når det er følelser med, f.eks i forhold som mann og kone, kjærester, mor og barn. Bor du på en liten plass, hvor alle kjenner alle, kan det noen ganger være vanskelig å snakke med enkelte mennesker. Jobber du f.eks med noen i familien, så kan det noen ganger by på utfordringer i forhold til å ta opp små utfordringer eller problemer. Det er fordi en ønsker å ha fred på jobben. En ønsker å bli likt på jobben. En ønsker ikke å såre andre eller seg selv.

Alle disse eksemplene handler ofte om at en lar følelsene råde istedenfor selve saken. Prøv «å tenke med den sunne fornuft», legg følelsene til side, da vil samtalene gå mye bedre uansett hvem du snakker med.

Lykke til.

Trenger du råd eller noen å snakke med? Ta kontakt. Jeg er her for deg.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Snakker andre nedsettende om deg?

Snakker andre nedsettende om deg?

Kan du gjøre noe med det? Hva kan du gjøre?

Noen ganger kan det «å late som en ikke hører» være helt greit hvis du ikke lar deg påvirke av det. Andre ganger må en gi beskjed om at dette synes jeg ikke noe om.

De som ofte snakker nedsettende om deg er ofte usikker på selv, eller ønsker å bli sett. Eller har laget seg et image om å være «tøff utad», mens de egentlig ikke er slik.

Hvis du snakker til personen som snakker nedsettende om deg, så kan de gå i forsvar. De forstår ikke at du ikke takler dette. Det som er fascinerende er; gjør du det samme mot dem, klarer de ikke å takle det. De kan bli irriterte. Dette handler om å ikke ha forståelse for andre mennesker. I tillegg mangler mange selvinnsikt om seg selv.

Hvordan takler du at noen snakker nedsettende om deg?

Snakker du nedsettende om andre?
Jeg har nevnt det før, men det kan ikke sies for ofte; Det du sender ut, får du tilbake.

Tenk positivt og snakk positivt om andre. Hvis andre snakker negativt om deg, prøv å være hyggelig tilbake. Etter en stund vil de ofte gi seg med å snakke negativt,fordi de ikke får noen reaksjon fra deg. Klarer du dette og har såpass selvinnsikt, så vet du hva du står for og om det som blir sagt er sant eller ikke.

Noen ganger ønsker personer kun å såre deg. Eller de snakker kanskje om seg selv!!!???

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hvordan snakker du til deg selv?

Hvordan snakker du til deg selv?

Er du bevisst om du snakker nedsettende til deg selv eller om du roser deg selv. Hva er best for deg?
Hver dag har vi en indre dialog med oss selv. Noen ganger positiv, andre ganger negativt. Hva skjer med selvtilliten eller selvfølelsen, om du snakker negativt om deg selv? Ønsker du bedre selvtillit eller selvfølelse, men vet ikke hvordan du skal få det til?

Er du en av dem som drømmer om å gjøre noe spesielt? Mange har en drøm, som de gjerne skulle ha gjennomført, men så stopper de seg selv.

Jeg vet ikke hvor mange mennesker jeg har truffet, som drømmer om å synge – men så tør de ikke. De ønsker å synge solo, karaoke eller begynne i kor. Men de stopper seg selv.

Kari tok sangtimer privat for å få selvtillit. Hun ville synge i kor, men torde ikke. Etter 1 år med sangundervisning og tro på seg selv, begynte hun i kor. Hun har aldri angret. For henne var det lettere å bare møte sanglæreren og ha et mål å jobbe mot, som var: «å møte på korøving». I tillegg var hun mye tryggere når hun visste at hun var sopran og derfor kunne stille seg i sopranrekken allerede ved første øving. Dette handlet om å få bedre selvtillit og tro på seg selv. Ikke minst hvordan hun snakket til seg selv (Jeg var sanglæreren hennes).

Jeg sammenligner hodet vårt med en «harddisk til en PC». Snakker du stygt til deg selv, vil du få masse «virus». Jeg regner med at de fleste vet at det å få virus på PC`en ikke er noe særlig. For å fjerne vår egen «virus» som vi påfører oss selv, må vi snakke pent om og til oss selv. Det er fullt mulig å kvitte seg med «virus», men da må du jobbe med å endre hvordan du tenker om deg selv.

Det er ikke alltid så lett å starte med dette selv, men med noen enkle råd og veiledning så klarer du å starte med positiv dialog med deg selv, istedenfor negativ. Hva ønsker du?

Trenger du råd? Jeg er her for deg.

Hilsen Turid Anne

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!