Hvordan takler du dine forventninger når de ikke blir innfridd?

Hvordan takler du dine forventninger når de ikke blir innfridd?

Mine forventninger ble ikke innfridd hører jeg noen ganger. «Jeg forventet noe annet, men det var greit». Er det greit at ikke forventningene blir innfridd? Eller er det bedre med: «jeg forventet noe annet og ble skuffet»!
Blir dine forventninger innfridd eller blir du ofte skuffet?

Skjer det noe nytt i livet er en gjerne spent og har forventninger. De forventningene en som oftest blir mest skuffet over, er forventningene til seg selv. Du har kanskje for høye forventninger til deg selv? Blir du ofte skuffet over deg selv?

Vi er alle forskjellige og det skal noe til for å klare å innfri alles forventninger. Vær åpen for nye ting. Vær nysgjerrig. Barna er nysgjerrige på ting og prøver ut og ser på ting med åpne øyne. Prøv å se ting som om det er første gang du ser det. Jeg tror du vil få en mye bedre opplevelse både for din egen del. Som voksne er vi ofte mer bundet og skal prøve å leve opp til andres forventninger.

Hvorfor er vi så opptatt av hva andre mener om oss?

Jeg mener det handler om usikkerhet og press en legger på seg selv. Mange tør ikke være seg selv og stå for det. Tør du? Er du så trygg på deg selv at du kan ta vare på deg selv? Klarer du å si nei til å hjelpe andre selv om det går på bekostning av deg selv?

– Det handler om å bli sett.
– Det handler om å bli anerkjent.
– Det handler om respekt for både seg selv og andre.
– Det handler om å se realiteter.
– Det handler om at en løper fra seg selv.

Noen roper «SE MEG»,andre tror at de ikke blir sett, men alle har sin måte å bli sett på.

Et eksempel; Trine har et brutt forhold bak seg, hvor hun var den som gikk. Hun blir glad når motparten har funnet seg ny kjæreste. Trine forventer store forbedringer når det gjelder deres forhold til hverandre. Hun håper han blir bedre i forhold til kommunikasjon og avtaler i forhold til barna. Det skjer ikke, det blir bare enda verre. Trine blir lei seg og skuffet.

Du har ansvar for egne følelser. Lar du en annen påvirke deg har du tapt. Ta kontroll over følelsene dine, selv om det virker vanskelig.
Ønsker du tips og råd er jeg her.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Klarer du å være bevisst dine forventninger?

Klarer du å være bevisst dine forventninger?

En forventning er en anelse eller en beskrivelse av hvordan en gitt situasjon kommer til å utvikle seg.
Forventninger kan være bevisste og ubevisste. Det kan være en spenning av at noe positivt skal skje, eller en positiv opplevelse, eller at ting skal bli som en ønsker.

Forventninger kan f.eks være:

  • Forventninger til deg selv
  • Forventninger til partneren din
  • Forventninger til barna
  • Forventinger til jobben
  • Forventinger til dine kollegaer
  • Forventinger til sjefen
  • Forventinger til familien
  • Forventinger til samarbeidspartner
  • Forventinger til nytt hjem

 

forventninger

Det å ha store forventninger til seg selv kan være utfordrende, ikke bare for deg selv, men også for dem som er rundt. Hvordan skal en takle det? Hvordan kan du hjelpe deg selv og/eller den som har store forventninger til seg selv? Skal det være din oppgave å hjelpe den som har store forventninger til seg selv? Eller hvis du har store forventninger til deg selv hvordan skal du takle dem?

Mange starter året med nye forsett. Har du forventninger til det nye året? Blir du skuffet om forventningene ikke blir innfridd? Er du streng mot deg selv og setter for høye krav? Setter du for høye personlige krav eller stort forventningspress, kan dette føre til at du ikke takler mestring og får dårlig selvfølelse. Vil du det? Hva kan du gjøre?

Det er flere ting du kan gjøre.

  1. Bli bevisst hvilke forventninger du har
  2. Skriv ned forventningene dine – se om de er realistisk
  3. Jobb med å skru ned forventingene
  4. Vær fornøyd med små endringer.

Ønsker du tips eller råd om hvordan takle forventninger? Jeg kan gi deg verktøy på veien til å takle dem. Ta kontakt.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!

Hva vil du oppnå i livet?

Hva vil du oppnå i livet?

Hva vil du oppnå i livet?

Jeg håper du har hatt en fin sommer. Hva vil du oppnå i livet?
Er du fornøyd med hvordan du har det? Veldig bra.
Er du på søken etter noe bedre? Da må du gjøre noe med det.
Føler du at du ikke er på rett plass? Hva skal til for at du vil være tilfreds?

Denne gangen er det siste gangen jeg henviser til nyhetsbrevet «kan små endringer forandre livet?». Jeg skal skrive litt om «hva vil du oppnå?» som er siste spørsmålet som kan hjelpe deg med å få bedre selvtillit og se om det er noe du virkelig vil endre på.

Hva vil du oppnå?

1. Få mer energi i dagliglivet?

2. Oppfylle dine drømmer? Hvilke drømmer?

3. Bedre selvtillit?

4. Bedre kommunikasjon med din partner?

5. Mer frihet i forholdet?

6. Mer fritid?

7. Å fylle dagen med mer innhold?

8. Å finne kjærligheten?

9. Være mer utadvendt?

10. Tørre å være deg selv?

Jeg kunne ramset opp mange forskjellige ting som en ønsker å oppnå. Er det flere områder du ønsker å endre så vil jeg anbefale deg å begynne med en ting om gangen.

» Roma ble ikke bygget på en dag». Dette sitatet gjelder i andre sammenhenger og. Er du utålmodig må du kanskje jobbe litt med tålmodigheten din. Det er viktig å ta en dag om gangen. Lev her og nå. Ta små skritt og gjør små endringer så vil resultatene komme steg for steg.

Lykke til. Ønsker du noe hjelp er det bare å ta kontakt.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Kan tankene hjelpe deg til bedre selvtillit?

Kan tankene hjelpe deg til bedre selvtillit?

Kan en endre seg selv og hvordan en tenker? Ja hvis du virkelig vil, er det mulig. En kommer ofte inn i et spor og der fortsetter en. Det er trygt og godt. Hva med å ta en liten ukjent sidevei? Tør du det?

Hva med å la dagen i dag bli en ny start? Endringer kan være på mange forskjellige områder. Det kan være dine vanlige rutiner, det kan være hvordan du tenker om deg selv, eller hvordan du snakker til andre.

Det kommer an på hvilke briller du ønsker å se med. Ønsker du å se med «lyse» eller «mørke» briller. Ønsker du å tenke positiv eller negativt om deg selv? Ønsker du å tenke positivt om andre eller ikke?

Hvordan en snakker til andre avhenger av om du har energi/overskudd. Er du trøtt er det kanskje vanskelig å si noe positivt, eller å være positiv. Har noen såret deg, kan det være vanskelig å være positiv eller si noe positivt. Lar du «følelsene svare» kan det komme «eder og galle» ut istedenfor det en virkelig ønsker å si.

Hva er det som gjør at noen elsker å fokusere på at de er syk og tror at de vil bli frisk? (Det handler selvfølgelig om hva en er syk av) Eller vedkommende synes synd på seg selv. Det finnes forskjellige måte å være på for å få energi av andre mennesker. En av dem er å synes synd på seg selv.

Du har sikkert lagt merke til at de som synes synd på seg selv, aldri kommer videre. De snakker om igjen og om igjen om det samme. Du klarer å høre på det en stund,men etter hvert blir du lei. I tillegg vil du merke at du kan bli sliten og tom for energi. Ønsker en ikke å komme seg videre så er det deres valg. For disse menneskene handler det om å få sympati. De synes synd på seg selv. Ofte bruker de opp venner og bekjente.

Livet er her og nå. Det som har vært kan en aldri forandre. En kan lære å leve med det og gå videre. Det er forskjell mellom å fokusere på om en er syk eller frisk. Jo mer du fokuserer på om du er frisk jo bedre vil du ofte føle deg. Som jeg har nevnt tidligere så bruker jeg intuisjonen min. Ofte kjenner jeg fysisk hvor problemet er i kroppen. Igjen handler det om små endringer som kan gi gode resultater.

Veiledning handler om bevisstgjøring. Jo mer bevisst du er på hva du gjør, hvordan du gjør ting, hva du sier og hvordan du sier det, hvordan du tenker osv. Jo mer vil endringene skje hos deg.

Trenger du veiledning eller hjelp til endringene eller valgene er det bare å ta kontakt.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Liker du rutiner eller endringer?

Liker du rutiner eller endringer?

I blogginnlegget «Kan små endringer forandre livet?» skrev jeg om disse spørsmålene kunne hjelpe deg:

1. Hva er du redd for?

2. Hva er vanskelig?

3. Hva vil du endre?

4. Hvordan kan du endre det?

5. Hva vil du oppnå?

I dag vil jeg skrive litt om hva vil du endre på?

Noen mennesker elsker endringer andre liker det ikke. Jeg har selv hatt forskjellige sjefer i jobbsammenheng, hvor noen elsket å endre på ting ofte, mens andre måtte ha de daglige rutinene hele tiden.Uansett hva lederen gjorde så var det alltid noen som kritiserte og var uenig.Noen mennesker elsker rutiner, mens andre liker det ikke. Slik er det med oss alle.

Noen ganger starter du på en endring og blir usikker. Er dette rett å gjøre? Har jeg tatt feil valg nå? Det kommer an på hva disse valgene gjelder. Endringer kan du ønske innenfor et eller mange områder.

Hva ønsker du endring i? Jobb, samliv, fritid; trening,komme deg ut på tur. Være sosial eller noe annet?

Det er lurt å begynne med å ta helt små steg omgangen. Det er bedre å gjennomføre en ting iløpet av en uke enn å sette opp ti mål og bli veldig skuffet fordi en bare klarte to av dem.

Et tips er å sette opp en liste på det du virkelig vil oppnå. F.eks jeg vil gå en tur hver dag. Setter du opp et hovedmål og deretter f.eks to kanskje mål blir du veldig fornøyd om du klarer de målene som også står på kanskje listen.

På kanskje listen kan det stå; jeg vil besøke mor en gang i uken. Jeg vil gå til og fra jobb (hvis du har mulighet for det). Jeg vil rydde i klesskapet litt hver uke. (Kanskje du ikke har ryddet der på flere år, fordi du egentlig ikke liker å rydde i kleskapet.)

Hvis du ønsker de små endringene, begynn å skrive en liste:

1. Hva vil jeg gjøre?

2. Hva bør jeg gjøre?

3. Hva har jeg lyst å gjøre?

Men noen ganger, uansett hvor mye en liker de vanlige rutinene eller ikke, så må en gjøre noen endringer hvis en skal lykkes med å få det bedre og få de endringene en ønsker.

 

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hvordan veiledning kan hjelpe deg å få bedre selvtillit!

Hvordan veiledning kan hjelpe deg å få bedre selvtillit!

Veiledning er å klare å finne det positive som kan hjelpe deg videre.  Jeg har kunder som er utdannet som veileder eller coach. Alle mennesker trenger av og til at en utenfra kommer med råd og tips for å komme videre. Det er mange av de som hjelper andre mennesker som ikke klarer å hjelpe seg selv. Derfor ønsker de hjelp fra f.eks Vendepunktet veiledning.

Jeg får ofte høre at jeg har mange konkurrenter som jobber som coach. Det har jeg, og det er bra. Men jeg har enda ikke truffet en som bruker intuisjon i tillegg til veiledning.

Når man jobber med å hjelpe andre mennesker er det personavhengig. Noe vil alltid være likt, mens noe vil være annerledes. Jeg bruker intuisjonen min i tillegg til sunn fornuft og de verktøyene som fungerer for deg. Noen vil kalle det intuitiv coach.

For å komme til poenget; Ja veiledning kan hjelpe deg å få bedre selvtillit. I veiledning starter jeg med det som du f.eks er god i eller som jeg vet du vil mestre. Ved hjelp av enkle tips og intuisjon finner vi frem til hva du skal jobbe med videre.

Av og til kan det føles som jobb er en stor del av livet og du bruker masse tid og krefter på det. Eller kanskje du sliter med kroppen og da tar det masse fokus. Eller kanskje barna eller partneren din krever mye. Da får enkelte deler i livet stort fokus, mens andre deler får mindre fokus. Livet består av mange deler som skal være en helhet.

I nyhetsbrevet «kan små endringer forandre livet?»  skrev jeg om disse spørsmålene kunne hjelpe deg:

  1. Hva er du redd for?
  2. Hva er vanskelig?
  3. Hva vil du endre?
  4. Hvordan kan du endre det?
  5. Hva vil du oppnå?

Spørsmål 2: Hva er vanskelig? Er noe vanskelig i livet ditt så er det viktig å finne ut av det hvis du skal komme videre.

Det vanskelige kan være:

  • å tørre å gi beskjed.
  • å tørre å si nei
  • å tørre å sette grenser
  • å tørre å stå for dine valg
  • å tørre å være deg

Veiledning kan hjelpe deg med å finne ut av hva som er vanskelig.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!