Klarer du å få en god arbeidsdag?

Klarer du å få en god arbeidsdag?

I forrige nyhetsbrev skrev jeg om arbeidsglede. Hva er det som gjør at du kan se at en har arbeidsglede og en annen ikke har det? Når man går på butikken og handler så ser en fort hvem som trives i jobben og hvem som ikke gjør det! Hva er forskjellen? Man ser det også i andre yrker. Mistrives du på jobb kan det skinne igjennom hos deg.

Det er tungt å jobbe, det er slitsomt, det er ikke alltid lett å skjule misnøye. Når en jobber innen servicenæringen er det viktig å yte god kundeservice uansett. Det er ikke lett om en mistrives. Det er hyggelig å bli møtt av et flott smil og et hei når en handler.

Jeg pleier ofte å ønske dem jeg møter på min vei; en riktig fin dag. Mange blir veldig glad. Husker spesielt en gang jeg skulle med fly og hun som sjekket billetten ønsket jeg en fin dag videre. Hun ble så glad. Jeg så at hun fikk energi. Det er av og til så lite som skal til for at andre mennesker føler seg sett og føler at de har verdi.

3 triks:

Du kan hjelpe andre til å få en bedre dag!

Andre kan hjelpe deg til å få en bedre dag!

Du selv kan hjelpe deg til å få en bedre dag!

Mistrives du eller har du en dårlig dag? Har du tenkt hva du kan gjøre for å endre det? Hva kan du gjøre for at arbeidsdagen kan bli bra?

Av og til kan det være lurt å være seg selv bevisst, både i forhold til egne tanker og handlinger. Hvorfor sier du det? Hvorfor oppfører du deg slik? Kan du gjøre noe selv for å endre det?  Du kan skylde på sjefen på jobben, du kan skylde på kollegaer, du kan skylde på at du er trøtt osv. Men hvem har ansvar for deg og dine følelser?

Jeg har selv valgt å bytte jobb fordi jeg hadde problemer med en sjef. (Dessverre var det mange som hadde problemer med denne sjefen). Så ta ansvar hvis du mistrives og gjør forandringer. Noen ganger når en har det tøft, så er det ofte at det blir til det bedre om en gjør endringer for seg selv. Hvis du er redd for problemer, vil du ofte tiltrekke deg problemer.

Ha en fin arbeidsdag og jobb med glede.  Står du fast og lurer på hva du skal gjøre for å komme deg videre, ta kontakt.

Ha en god arbeidsuke!

Turid Anne

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
7 tips til hvordan få en god ferie!

7 tips til hvordan få en god ferie!

Sommeren og ferietid er i gang. Er du singel kan det å ha ferie være både godt og ikke så godt. Noen kjenner på ensomheten ved å være alene. Andre er flinke til å finne på ting og nyter det å være alene.

Hva kan gjøres for å få en god ferie?

  1. Ta en dag om gangen!
  2. Bekymringer trenger du ikke, legg de vekk!
  3. Gjør noe som er fint for deg
  4. Gjør noe annerledes hver dag – noen rutiner må du gjerne ha, mens andre behøver du ikke i ferien.
  5. Finn ut hvilke behov som er viktig for deg
  6. Ha fine samtaler
  7. Stol på deg selv

Ferie er viktig for både deg og meg. Det å finne roen, slappe av, gjøre noe annerledes enn det som en gjør til vanlig, være sosial, være ute, se nye ting, få opplevelser og minner. Det å kjenne at det er godt å ha gjort noe annerledes enn til vanlig.

Mye er opp til en selv og hva du ønsker å gjøre ut av ferien. Ønsker du å synes synd på deg selv? Ja da tror jeg ikke du får noen fin ferie. Ønsker du å godta at i år har du ingen planer for ferien? Eller at du må reise alene på ferie? Eller i år tar far til dine barn, barna med til Kreta, men du ikke har mulighet til det?

«Bente var skilt og barna var vant med at hver sommer dro hele familien til Hellas. I år skulle faren dra til Rhodos med dem og Bente ville gjøre noe annerledes for barna. Hun leide en hytte på fjellet med enkel komfort, uten innlagt vann. Hun gruet seg til å fortelle jentene om den enkle hytten på fjellet. Hun fikk den reaksjonen hun forventet fra jentene; de var negativ og misfornøyd. Bente og jentene dro på fjellet og alt ble snudd til noe positivt. Ferien var noe av det beste for alle parter, de koste seg og hadde det kjempe flott. Jentene snakket masse om denne opplevelsen i ettertid. Det var den fineste ferien de hadde hatt.»

Bente hadde noen bekymringer på forhånd før de dro, det visste seg å være unødvendig. Hun bestemte seg for å ta en dag om gangen. Ville jentene hjem igjen før, så fikk de ta det etter hvert. Bente og jentene gjorde noe fint hver dag. I tillegg var dette veldig annerledes enn det de vanligvis gjorde i ferien. De vanlige rutinene ble ikke fulgt. Her måtte de hente vann selv. Ikke var det dusj, så skulle de dusje måtte de finne en annen løsning. De hadde mange fine samtaler sammen på fjellet og de ble naturlig sliten om kveldene pga av at de var masse ute. De bygget opp ny mestring og selvtillit pga at de måtte gjøre ting de aldri hadde gjort før.

Gjør det beste ut av hver dag, vær positiv og takknemlig for de mulighetene du har. Vær glad og tilfreds så vil du ha det bedre. Gjør ferien til noe spesielt for DEG.

Hvordan gjøre dagen til noe spesielt?

Hvordan være glad og tilfreds? Verktøyene har jeg om du trenger hjelp. Ta kontakt.

Ha en fin sommer.

Sommerlig hilsen fra
Turid Anne

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Styrk parforholdet i ferien!

Styrk parforholdet i ferien!

Hvordan styrke parforholdet i ferien?

Noen parforhold har dessverre ikke godt av ferie. For noen blir det vanskelig å forholde seg til partneren hele dagen. En vet ikke hva en skal si, hva en skal gjøre. Plutselig har dere masse tid sammen. Det er uvant. De daglige rutinene blir annerledes enn de er i hverdagen. Hva kan dere gjøre for å styrkeforholdet og støtte hverandre i ferien?

Er du av dem som føler du er ensom i tosomhet? Da bør du kanskje snakke med partneren din.

  • Hvorfor er du ensom?
  • Kan du gjøre noe for å endre det?
  • Hvordan kan dere gjøre dere trygge på hverandre?
  • Hva kan dere gjøre for å unngå at dere skal gå fra hverandre?
  • Ønsker dere å holde sammen?

At noen par velger å gå fra hverandre etter en ferie, handler ofte om dårlig kommunikasjon. Det kan være misforståelse, sinne, frustrasjon eller usikkerhet. Det høres litt rart ut, men noen ganger er redselen for å bli forlatt eller å bli alene eller at det skal bli slutt, en utløsende faktor for at parforholdet blir slutt. Det man er redd for tiltrekker man seg.

Så finn ut:

  • Er du redd for å bli forlatt/ bli alene/ at det skal bli slutt?
  • Hvorfor er du redd for det?
  • Har du dårlig erfaring fra tidligere forhold?

Vi mennesker er ofte enkle, har vi dårlig erfaring fra tidligere så tar vi dette med oss i livet. For å si det enkelt: Har du dårlig erfaring og er blitt forlatt av en mann: Da er det veldig lett å si: alle menn er slik at de vil forlate deg. Dette kan være ubevisste tanker eller bevisste tanker. Det kan være at du tenker at du ikke er god nok for ham, eller at han er for god for deg. Noen ganger kan en lure på hvorfor ting skjer igjen og igjen. Det kan være et mønster du har, eller en redsel du har for at det skal skje. Vi er alle mennesker med våre erfaringer som vi tar med oss videre i livet. Noen erfaringer lærer vi av, andre vet vi ikke hvordan vi skal håndtere.. Og vi vet i hvertfall ikke hvorfor de skjer.

Så hvordan kan du/dere styrke parforholdet?

  1. Stol på hverandre!
  2. Stol på deg selv!
  3. Kommuniser – om alt!
  4. Har du bekymringer, snakk om dem og legg dem vekk.
  5. Gjør noe som er fint sammen.
  6. Hvilke behov har du?
  7. Hvilke behov har partneren?
  8. Lytt til hverandre
  9. Har dere noen misforståelser, oppklar dem.
  10. Legg dere som venner – løs opp floker, frustrasjoner før dere sovner.

Jeg håper dere får en fin ferie sammen. Lykke til. Trenger dere noen råd eller hjelp på hvordan komme videre. Ta kontakt.

La kjærligheten blomstre!

Sommerlig hilsen fra
Turid Anne

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hva er en god dag?

Hva er en god dag?

Hva inneholder en slik dag?

I forrige nyhetsbrev skrev jeg om hva en bør fokusere på for å få et godt liv. Her er punktene jeg nevnte for et godt liv.

  • Er du trygg på deg selv?
  • Klarer du å være deg selv?
  • Klarer du å gi uttrykk for dine behov?
  • Har du det bra med deg selv?
  • Har de rundt deg det bra?
  • Ler du iløpet av en dag?
  • Klarer du å stå for valgene du tar?

Det er sammenheng mellom privatliv, jobb og fritid. Har du det bra på alle områder, er livet fullkomment. Har du problemer privat, kan det tas med inn på jobben. Har du problemer på jobben kan du ta problemene med deg hjem. Er du frustrert og sint kan det gå utover dem rundt deg. I tillegg går det mest utover deg fordi du bruker masse energi og kan bli sliten og trøtt.

  • Har dine rundt deg det bra?
  • Har du det bra selv?  Hvis du ikke har det bra. Har de rundt deg det bra?
  • Hva kan du gjøre for at alle skal ha det bra?
  • Er det din jobb å få de rundt deg til å ha det bra?

Her er mange spørsmål. Flere av spørsmålene kommer an på:

  • hvilken situasjon det er?
  • hvilke mennesker det gjelder?
  • Ikke minst hvilken situasjon du er i selv?

Kan du gjøre noe selv for å endre situasjonen eller trenger du hjelp? Du kan kanskje begynne med å tenke på hva som er en god dag for deg? Hva inneholder denne dagen?

Hvordan kan du ha en god dag for deg?  Hva skal til for å oppfylle disse spørsmålene?

Mange svar har du ofte selv. Noen ganger kan små endringer føre til omveltninger og du kan få oppfylt det du ønsker. Noen ganger må du rett og slett få råd og veiledning utenfra.

Regner med at du har fått litt å tenke på. Lykke til med å få en god dag.

Trenger du noen råd, ta kontakt.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hva er et godt liv?

Hva er et godt liv?

Hittil i år har jeg fokusert mye på hva god kommunikasjon kan være. God kommunikasjon er viktig for et godt liv. Det er mange andre ting som hører sammen for å kunne ha et godt liv. En god jobb, et bra ekteskap, et godt familieliv, god økonomi osv. Jeg ønsker å fokusere på andre ting som f.eks:

  • Er du trygg på deg selv?
  • Klarer du å være deg selv?
  • Klarer du å gi utrykk for dine behov?
  • Har du det bra med deg selv?
  • Har de rundt deg det bra?
  • Ler du i løpet av en dag?
  • Klarer du å stå for valgene du tar?

Er du usikker på noen av disse punktene vil jeg anbefale deg å fokusere på et omgangen og jobbe med det.

Har du et godt liv?

Hver eneste dag tar vi valg. Disse valgene må vi stå for og vi må ta følgene av våre valg. Velger du f.eks å ikke få dekket dine behov, må du godta det eller gjøre noe med det.

Eks.«Heidi var veldig sliten og trøtt, hun hadde jobbet veldig mye og følte at både jobben og familielivet fungerte dårlig. Hun klarte ikke følge opp barna, og heller ikke partneren. Med jobb ved siden av ble det rett og slett for mye. Hun synes det var vanskelig å være borte fra jobben fordi hun var leder. Valget stod mellom: Skal jeg prioritere andre eller skal jeg velge for meg selv? Hun valgte å prioritere seg selv. Hun ble sykemeldt en kort periode for å kunne samle krefter». Her ble fokuset for Heidi å gi utrykk for sine behov; hun trengte ro og hvile.

Er du utrygg på deg selv kan det få ringvirkninger på flere ting i livet ditt, på jobb, fritid, i forhold til mann, kjæreste, barna, familien og venner. Noen mennesker utnytter noen ganger andres usikkerhet. Det er ikke alltid at en ser det selv, eller en vil ikke se det.

Klarer du å le masse i løpet av en dag, vil du kjenne at det påvirker humøret ditt og dem rundt deg. I tillegg blir dagene enklere hvis du har mer latter og glede i livet ditt.

Har du et godt liv eller ønsker du et bedre liv? Jeg kan hjelpe deg.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hvordan snakker du til deg selv?

Hvordan snakker du til deg selv?

Er du bevisst om du snakker nedsettende til deg selv eller om du roser deg selv. Hva er best for deg?
Hver dag har vi en indre dialog med oss selv. Noen ganger positiv, andre ganger negativt. Hva skjer med selvtilliten eller selvfølelsen, om du snakker negativt om deg selv? Ønsker du bedre selvtillit eller selvfølelse, men vet ikke hvordan du skal få det til?

Er du en av dem som drømmer om å gjøre noe spesielt? Mange har en drøm, som de gjerne skulle ha gjennomført, men så stopper de seg selv.

Jeg vet ikke hvor mange mennesker jeg har truffet, som drømmer om å synge – men så tør de ikke. De ønsker å synge solo, karaoke eller begynne i kor. Men de stopper seg selv.

Kari tok sangtimer privat for å få selvtillit. Hun ville synge i kor, men torde ikke. Etter 1 år med sangundervisning og tro på seg selv, begynte hun i kor. Hun har aldri angret. For henne var det lettere å bare møte sanglæreren og ha et mål å jobbe mot, som var: «å møte på korøving». I tillegg var hun mye tryggere når hun visste at hun var sopran og derfor kunne stille seg i sopranrekken allerede ved første øving. Dette handlet om å få bedre selvtillit og tro på seg selv. Ikke minst hvordan hun snakket til seg selv (Jeg var sanglæreren hennes).

Jeg sammenligner hodet vårt med en «harddisk til en PC». Snakker du stygt til deg selv, vil du få masse «virus». Jeg regner med at de fleste vet at det å få virus på PC`en ikke er noe særlig. For å fjerne vår egen «virus» som vi påfører oss selv, må vi snakke pent om og til oss selv. Det er fullt mulig å kvitte seg med «virus», men da må du jobbe med å endre hvordan du tenker om deg selv.

Det er ikke alltid så lett å starte med dette selv, men med noen enkle råd og veiledning så klarer du å starte med positiv dialog med deg selv, istedenfor negativ. Hva ønsker du?

Trenger du råd? Jeg er her for deg.

Hilsen Turid Anne

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!