Å snu negativitet til positivitet

Å snu negativitet til positivitet

Snu negativitet til positivitet. Synes du synd på deg selv, har du en utfordring. Å gå gjennom livet og synes synd på seg selv, da tar du ikke vare på deg selv eller er glad i deg selv.

Å elske seg selv eller å være glad i seg selv er et stort område å ta fatt i. Det handler like mye om:

  • å ta vare på seg selv.
  • å ha det godt med sine omgivelser.
  • å ha mennesker rundt seg som bygger en opp.
  • å se muligheter i dagen og i livet.

 

Å snu til noe bedre – snu negativitet til positivitet

Synes du synd på deg selv, har du en utfordring. Å gå gjennom livet og synes synd på seg selv, da tar du ikke vare på deg selv eller er glad i deg selv. Mennesker som synes synd på seg selv, skylder ofte på andre mennesker og er bitter. De henger ofte fast i et mønster og det er vanskelig å komme ut av det.

En av mine største utfordringer som veileder hadde jeg med en person som var bitter og full av hat til et annet menneske. Det at vi sammen klarte å komme ut av det mønsteret er jeg utrolig takknemlig for og ikke minst stolt av kunden min. Vedkommende klarte å følge rådene mine og komme seg ut av mønsteret. Og ikke minst at kunden nå har fått en ny hverdag hvor også de rundt henne har endret seg. Alle har fått en mer positiv kommunikasjon, samvær og mer glede i hverdagen. Det hjelper å snu noe negativt til noe positivt og du må ville det selv.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Glemmer du deg selv?

Glemmer du deg selv?

I forrige nyhetsbrev spurte jeg: hva gjør deg glad? Jeg håper du har fokusert på det og funnet ut hva du ønsker å gjøre mer av for å glede deg selv.

I mange familier ofrer både mor og far seg for familien og barna. Det er helt naturlig. Glemmer du deg selv og hvilke behov du har som voksen. Det kan gå bra en stund. Du trenger nye impulser noen ganger. Jeg snakker ikke om store forandringer. Det er noen ganger kun det å kunne være litt for seg selv og f.eks strikke som skal til. Eller å gå en tur alene eller med en venninne. Eller hva med en kinotur med mannen eller kjæresten med påfølgende middag.

Noen ganger får jeg høre; «men jeg har ikke tid og jeg blir ikke prioritert». Det handler om tid og tidsklemma. Er du kvinne er det lett å ofre seg for at andre skal ha det bra. Det går fint en kort stund.

Hvorfor skal du prioritere deg selv innimellom?

  • For eget velvære.
  • For å bli sett. Ikke være usynlig.
  • Få inspirasjon og motivasjon.
  • Føle at du lever.
  • Bli verdsatt

Barna merker om du som foreldre har det bra eller ikke. Er du glad, er barna glad.

Ønsker du å glede både deg selv og de rundt deg er det viktig at du starter med deg.

Du må finne ut hvilke behov du har for at du skal ha det bra, slik at du hver dag skal ha glede i det du gjør og sier.

Lykke til.

Trenger du tips? Ta kontakt.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hva gjør deg glad?

Hva gjør deg glad?

Klarer du å holde på gleden?

Hva er glede for deg? 

Når er du glad?

Hva skal til for å glede deg? 

Husker du sist du var glad? 

Hvordan er den følelsen? 

Hvor ofte kjenner du den følelsen? 

Hva gir den følelsen deg?  

Hvorfor er mange alvorlig?

Hvorfor hører og ser vi på så mye tragisk og trist. Hva gjør det med oss? 
Ingenting er så koselig som at noen gleder deg. Det kan være din mann, ditt barn, din mor eller en venn. For noen er det vanskelig å glede andre fordi de aldri blir fornøyd. Det er ikke gøy å glede noen hvis det ikke blir satt pris på. Da slutter man med det.

Liker du å glede andre og den du gleder ikke setter pris på det, så er det ikke noen grunn for å fortsette med det. Er det ikke takknemlighet tilstede er det ikke noe koselig å være raus. Det som dessverre er sannheten, er at mange mennesker ikke takler å være i fokus. De liker ikke oppmerksomhet av ulike grunner.

Liker du å være i fokus?

Liker du å få oppmerksomhet?

Grunnen til at du eller noen du kjenner ikke ønsker å få oppmerksomhet kan være:

  • Du vet ikke hvordan du skal takle oppmerksomheten
  • Du føler du ikke fortjener oppmerksomhet
  • Du er usikker på deg selv
  • Du lurer på om det er en baktanke, «hva kommer etterpå, som er negativt»

Ofte kan det være lurt å fortsette med raushet selv om det ikke gir respons i starten. Det kan komme etter hvert.

Eller hvis du ikke vet hvordan du skal ta imot. Det er enkelt, si kun: TAKK.

Glede handler om så mange ting.

Eksempler:

  • Å gå en tur.
  • Få besøk.
  • Besøke andre.
  • Være frisk.
  • Ha en jobb en liker.
  • Være glad i noen.
  • Ha mulighet til å gjøre andre glad.
  •  Være sosial
  • Ha en hobby en er glad i, f.eks synge i kor.
  • Reise

Noen ganger må en ta noen valg for å oppnå mer glede.

Ønsker du å finne mer ut hvordan du kan ha mer glede i livet ditt? Svar på spørsmålene i begynnelsen av nyhetsbrevet!

Trenger du mer veiledning og råd for å få mer glede inn i livet ditt? Jeg er her. Ta kontakt.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag?

Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag?

Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag? 

Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag? 

 Hva er arbeidsglede?

Har du lagt merke til dem som har arbeidsglede?

 Hva er det som er spesielt med dem som har arbeidsglede?  Har du tenkt over hvordan de klarer å beholde glede og motivasjon i jobben?

Arbeidsglede er din indre motivasjon for å utføre arbeidet ditt. Dette gir deg mestringsfølelse og det igjen gir deg energi. Ikke minst hvis du i tillegg får tilbakemelding på at du lykkes. Du føler at jobben din er meningsfull og arbeidsdagen går fort. Dette er ekte arbeidsglede. Hvis du i tillegg har yrkesstolthet og selvrespekt vil du levere kvalitet. Du er stolt og vil innfri dine egne forventninger. Dette gir en god følelse. 

Er det noe misnøye på jobben kan det fort spre seg. Ønsker du å være en del av det eller ikke? Fokuser på din egen arbeidsglede og hva som gjør at du er fornøyd. Klarer du det er du dyktig. 

Mange lar seg lett rive med og snakke om det som er negativt og eventuell misnøye på jobb. Det negative stjeler energi og trekker deg ned. Fokuserer du på det positive vil det gjøre alt mye enklere for deg. 

Det er flere arbeidsplasser som har fått problemer fordi misnøye og det negative har blitt et problem. Dette kan føre til at flere slutter i jobben, og det er gjerne de dyktigste og positive som slutter.

Fokusér på å  tenke positivt

Noen ganger er det sjalusi som gjør til at det blir misnøye. Det kan være mange årsaker til misnøye uten at jeg skal gå mer inn på det her.

Jeg har møtt mange som sliter med motivasjon for å gjøre en god jobb. Det kan være flere grunner til det. 

 Jeg har heldigvis møtt mange som virkelig gløder når de snakker om jobben sin og det lyser stolthet og selvrespekt av dem. «Siri jobber som barnepleier/hjelpepleier og gleder seg til å gå på jobb. Selv om det er mye gåing, rydding, utfordrende pårørende eller pasienter tar hun det med godt humør. Selv kollegaer som klager og «sluntrer unna» arbeidet sitt takler Siri flott. Klager en kollega til Siri, svarer hun med noe positivt. Siri er veldig godt likt både av dem hun jobber med og av pasientene. For henne er dette drømmejobben og hun ville aldri ha byttet med noe annet. Selv om hun er sliten og trøtt etter en vakt, er hun så takknemlig fordi hun er så heldig å ha drømmejobben og for det sosiale livet på jobben».

 Fokusér på egen arbeidsglede.

Tenk igjennom hvis du ikke trives eller ikke har det helt bra på jobben:

  • Er det noe jeg kan endre på for å få det bedre?
  • Kan noen små endringer på arbeidsplassen føre til at jeg får det bedre? 
  • Er arbeidsplassen villig til å høre på meg og på mine forslag til endring? 
  • Hvor mye skal jeg ofre meg for jobben? 
  • Er jeg helt tom etter jobb? 
  • Gir jobben meg noe eller er det kun lønn på kontoen som er viktig? 
  • Er det noen kollegaer som gjør jobbdagen min vanskelig? Hva kan gjøres med det? 
  • Bør jeg se meg om etter en annen jobb? 

Unngå å bli med på andres negativitet

Har du det flott på jobben, er det ingenting som gleder meg mer. Noen ganger er det vanskelig å vite hva og hvorfor en ikke har det helt bra på jobben. Derfor kan det være lurt å få en utenfra som ser på det med «nye øyne». Ta kontakt om du vil ha noen råd. 

Lykke til med jobben.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Styrk parforholdet i ferien!

Styrk parforholdet i ferien!

Hvordan styrke parforholdet i ferien?

Noen parforhold har dessverre ikke godt av ferie. For noen blir det vanskelig å forholde seg til partneren hele dagen. En vet ikke hva en skal si, hva en skal gjøre. Plutselig har dere masse tid sammen. Det er uvant. De daglige rutinene blir annerledes enn de er i hverdagen. Hva kan dere gjøre for å styrkeforholdet og støtte hverandre i ferien?

Er du av dem som føler du er ensom i tosomhet? Da bør du kanskje snakke med partneren din.

  • Hvorfor er du ensom?
  • Kan du gjøre noe for å endre det?
  • Hvordan kan dere gjøre dere trygge på hverandre?
  • Hva kan dere gjøre for å unngå at dere skal gå fra hverandre?
  • Ønsker dere å holde sammen?

At noen par velger å gå fra hverandre etter en ferie, handler ofte om dårlig kommunikasjon. Det kan være misforståelse, sinne, frustrasjon eller usikkerhet. Det høres litt rart ut, men noen ganger er redselen for å bli forlatt eller å bli alene eller at det skal bli slutt, en utløsende faktor for at parforholdet blir slutt. Det man er redd for tiltrekker man seg.

Så finn ut:

  • Er du redd for å bli forlatt/ bli alene/ at det skal bli slutt?
  • Hvorfor er du redd for det?
  • Har du dårlig erfaring fra tidligere forhold?

Vi mennesker er ofte enkle, har vi dårlig erfaring fra tidligere så tar vi dette med oss i livet. For å si det enkelt: Har du dårlig erfaring og er blitt forlatt av en mann: Da er det veldig lett å si: alle menn er slik at de vil forlate deg. Dette kan være ubevisste tanker eller bevisste tanker. Det kan være at du tenker at du ikke er god nok for ham, eller at han er for god for deg. Noen ganger kan en lure på hvorfor ting skjer igjen og igjen. Det kan være et mønster du har, eller en redsel du har for at det skal skje. Vi er alle mennesker med våre erfaringer som vi tar med oss videre i livet. Noen erfaringer lærer vi av, andre vet vi ikke hvordan vi skal håndtere.. Og vi vet i hvertfall ikke hvorfor de skjer.

Så hvordan kan du/dere styrke parforholdet?

  1. Stol på hverandre!
  2. Stol på deg selv!
  3. Kommuniser – om alt!
  4. Har du bekymringer, snakk om dem og legg dem vekk.
  5. Gjør noe som er fint sammen.
  6. Hvilke behov har du?
  7. Hvilke behov har partneren?
  8. Lytt til hverandre
  9. Har dere noen misforståelser, oppklar dem.
  10. Legg dere som venner – løs opp floker, frustrasjoner før dere sovner.

Jeg håper dere får en fin ferie sammen. Lykke til. Trenger dere noen råd eller hjelp på hvordan komme videre. Ta kontakt.

La kjærligheten blomstre!

Sommerlig hilsen fra
Turid Anne

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Ferie, hva nå?

Ferie, hva nå?

Nå nærmer det seg ferie for mange. Er du en av dem som gleder deg til ferien? Eller er du en av dem som gruer deg?

For noen blir det å ha rolige dager ikke alltid slik som du ønsker. For andre er det bare herlig å kunne slappe av og gjøre noe annet enn det vanlige. For noen blir ferien slik den alltid har vært. For noen blir ferie stress. For noen blir det å forholde seg til andre mennesker, som familie, svigerforeldre, søsken eller svigerinner kanskje en utfordring.

Det er hyggelig å være sammen med familien på hytten for noen dager. Du håper kanskje at det er annerledes i år, men som alltid så vet du at du gjør mest arbeid for felleskapet. Din svigerinne har ferie og gjør minst mulig. Dette kan du godta og gjøre som du alltid har gjort. Du kan bli frustrert og ikke gjøre noe med det, men det går ut over deg selv og dine nærmeste. Du kan velge å være på tur eller ha andre oppgaver for å være opptatt, når middagen skal lages! Dette kan igjen føre til mer frustrasjon både for deg og for de andre som er involvert.

Eller du kan velge å være forberedt på hvordan dere skal organisere denne delen av ferien.

Alle sammen kan i felleskap organisere og bestemme hvordan det skal løses i år:

Hvem står for frokosten?
Hvem lager middag?
Skal vi ta annen hver dag med matlaging?
Skal vi ha felles måltider eller ikke?
Alle må hjelpe til!

Hvordan kan dere organisere for at alle skal ha en fin ferie og skal ha det fint sammen?

Har du kjent på følelsen – når ferien nærmer seg hvor sliten du er, hvor godt det skal bli å endelig få noen dager med ferie, få nyte ro, slappe av, ikke la klokken styre dagen din?

Er man sammen med andre mennesker, som er veldig ulik en selv, og dere er sammen for samholdet sin del, kan det være mange følelser med i bildet. En kan kjenne på urettferdighet, frustrasjon, sinne, glede, sliten eller egen usikkerhet. Behovet for å styre dagen selv og kjenne at en får ro og hvile er viktig.

Ønsker du å endre hvordan ferien blir? Gjør noe med det. Vet du ikke hvordan du skal endre det eller hva du skal gjøre? Ta kontakt så hjelper jeg deg gjerne.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!