Styrk parforholdet i ferien!

Styrk parforholdet i ferien!

Hvordan styrke parforholdet i ferien?

Noen parforhold har dessverre ikke godt av ferie. For noen blir det vanskelig å forholde seg til partneren hele dagen. En vet ikke hva en skal si, hva en skal gjøre. Plutselig har dere masse tid sammen. Det er uvant. De daglige rutinene blir annerledes enn de er i hverdagen. Hva kan dere gjøre for å styrkeforholdet og støtte hverandre i ferien?

Er du av dem som føler du er ensom i tosomhet? Da bør du kanskje snakke med partneren din.

  • Hvorfor er du ensom?
  • Kan du gjøre noe for å endre det?
  • Hvordan kan dere gjøre dere trygge på hverandre?
  • Hva kan dere gjøre for å unngå at dere skal gå fra hverandre?
  • Ønsker dere å holde sammen?

At noen par velger å gå fra hverandre etter en ferie, handler ofte om dårlig kommunikasjon. Det kan være misforståelse, sinne, frustrasjon eller usikkerhet. Det høres litt rart ut, men noen ganger er redselen for å bli forlatt eller å bli alene eller at det skal bli slutt, en utløsende faktor for at parforholdet blir slutt. Det man er redd for tiltrekker man seg.

Så finn ut:

  • Er du redd for å bli forlatt/ bli alene/ at det skal bli slutt?
  • Hvorfor er du redd for det?
  • Har du dårlig erfaring fra tidligere forhold?

Vi mennesker er ofte enkle, har vi dårlig erfaring fra tidligere så tar vi dette med oss i livet. For å si det enkelt: Har du dårlig erfaring og er blitt forlatt av en mann: Da er det veldig lett å si: alle menn er slik at de vil forlate deg. Dette kan være ubevisste tanker eller bevisste tanker. Det kan være at du tenker at du ikke er god nok for ham, eller at han er for god for deg. Noen ganger kan en lure på hvorfor ting skjer igjen og igjen. Det kan være et mønster du har, eller en redsel du har for at det skal skje. Vi er alle mennesker med våre erfaringer som vi tar med oss videre i livet. Noen erfaringer lærer vi av, andre vet vi ikke hvordan vi skal håndtere.. Og vi vet i hvertfall ikke hvorfor de skjer.

Så hvordan kan du/dere styrke parforholdet?

  1. Stol på hverandre!
  2. Stol på deg selv!
  3. Kommuniser – om alt!
  4. Har du bekymringer, snakk om dem og legg dem vekk.
  5. Gjør noe som er fint sammen.
  6. Hvilke behov har du?
  7. Hvilke behov har partneren?
  8. Lytt til hverandre
  9. Har dere noen misforståelser, oppklar dem.
  10. Legg dere som venner – løs opp floker, frustrasjoner før dere sovner.

Jeg håper dere får en fin ferie sammen. Lykke til. Trenger dere noen råd eller hjelp på hvordan komme videre. Ta kontakt.

La kjærligheten blomstre!

Sommerlig hilsen fra
Turid Anne

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Ferie, hva nå?

Ferie, hva nå?

Nå nærmer det seg ferie for mange. Er du en av dem som gleder deg til ferien? Eller er du en av dem som gruer deg?

For noen blir det å ha rolige dager ikke alltid slik som du ønsker. For andre er det bare herlig å kunne slappe av og gjøre noe annet enn det vanlige. For noen blir ferien slik den alltid har vært. For noen blir ferie stress. For noen blir det å forholde seg til andre mennesker, som familie, svigerforeldre, søsken eller svigerinner kanskje en utfordring.

Det er hyggelig å være sammen med familien på hytten for noen dager. Du håper kanskje at det er annerledes i år, men som alltid så vet du at du gjør mest arbeid for felleskapet. Din svigerinne har ferie og gjør minst mulig. Dette kan du godta og gjøre som du alltid har gjort. Du kan bli frustrert og ikke gjøre noe med det, men det går ut over deg selv og dine nærmeste. Du kan velge å være på tur eller ha andre oppgaver for å være opptatt, når middagen skal lages! Dette kan igjen føre til mer frustrasjon både for deg og for de andre som er involvert.

Eller du kan velge å være forberedt på hvordan dere skal organisere denne delen av ferien.

Alle sammen kan i felleskap organisere og bestemme hvordan det skal løses i år:

Hvem står for frokosten?
Hvem lager middag?
Skal vi ta annen hver dag med matlaging?
Skal vi ha felles måltider eller ikke?
Alle må hjelpe til!

Hvordan kan dere organisere for at alle skal ha en fin ferie og skal ha det fint sammen?

Har du kjent på følelsen – når ferien nærmer seg hvor sliten du er, hvor godt det skal bli å endelig få noen dager med ferie, få nyte ro, slappe av, ikke la klokken styre dagen din?

Er man sammen med andre mennesker, som er veldig ulik en selv, og dere er sammen for samholdet sin del, kan det være mange følelser med i bildet. En kan kjenne på urettferdighet, frustrasjon, sinne, glede, sliten eller egen usikkerhet. Behovet for å styre dagen selv og kjenne at en får ro og hvile er viktig.

Ønsker du å endre hvordan ferien blir? Gjør noe med det. Vet du ikke hvordan du skal endre det eller hva du skal gjøre? Ta kontakt så hjelper jeg deg gjerne.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hva er en god dag?

Hva er en god dag?

Hva inneholder en slik dag?

I forrige nyhetsbrev skrev jeg om hva en bør fokusere på for å få et godt liv. Her er punktene jeg nevnte for et godt liv.

  • Er du trygg på deg selv?
  • Klarer du å være deg selv?
  • Klarer du å gi uttrykk for dine behov?
  • Har du det bra med deg selv?
  • Har de rundt deg det bra?
  • Ler du iløpet av en dag?
  • Klarer du å stå for valgene du tar?

Det er sammenheng mellom privatliv, jobb og fritid. Har du det bra på alle områder, er livet fullkomment. Har du problemer privat, kan det tas med inn på jobben. Har du problemer på jobben kan du ta problemene med deg hjem. Er du frustrert og sint kan det gå utover dem rundt deg. I tillegg går det mest utover deg fordi du bruker masse energi og kan bli sliten og trøtt.

  • Har dine rundt deg det bra?
  • Har du det bra selv?  Hvis du ikke har det bra. Har de rundt deg det bra?
  • Hva kan du gjøre for at alle skal ha det bra?
  • Er det din jobb å få de rundt deg til å ha det bra?

Her er mange spørsmål. Flere av spørsmålene kommer an på:

  • hvilken situasjon det er?
  • hvilke mennesker det gjelder?
  • Ikke minst hvilken situasjon du er i selv?

Kan du gjøre noe selv for å endre situasjonen eller trenger du hjelp? Du kan kanskje begynne med å tenke på hva som er en god dag for deg? Hva inneholder denne dagen?

Hvordan kan du ha en god dag for deg?  Hva skal til for å oppfylle disse spørsmålene?

Mange svar har du ofte selv. Noen ganger kan små endringer føre til omveltninger og du kan få oppfylt det du ønsker. Noen ganger må du rett og slett få råd og veiledning utenfra.

Regner med at du har fått litt å tenke på. Lykke til med å få en god dag.

Trenger du noen råd, ta kontakt.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Klarer du å snakke med din sunne fornuft eller er det følelsene som styrer din kommunikasjon?

Klarer du å snakke med din sunne fornuft eller er det følelsene som styrer din kommunikasjon?

Hvorfor er det vanskelig å snakke  med mennesker en bryr seg om?

Har du tenkt over hvor vanskelig det noen ganger kan være å snakke med dem du er glad i? Hvorfor er det slik? Ofte handler det om at det er følelser med i bildet. Du er kanskje redd for å såre det andre menneske? Eller du er redd for å bli såret selv? Du er redd for at det andre menneske skal bli sint, fordi det skjer ofte når du skal ta opp noe som er vanskelig å ta opp.

Det er vanskelig å kommunisere når det er følelser med, f.eks i forhold som mann og kone, kjærester, mor og barn. Bor du på en liten plass, hvor alle kjenner alle, kan det noen ganger være vanskelig å snakke med enkelte mennesker. Jobber du f.eks med noen i familien, så kan det noen ganger by på utfordringer i forhold til å ta opp små utfordringer eller problemer. Det er fordi en ønsker å ha fred på jobben. En ønsker å bli likt på jobben. En ønsker ikke å såre andre eller seg selv.

Alle disse eksemplene handler ofte om at en lar følelsene råde istedenfor selve saken. Prøv «å tenke med den sunne fornuft», legg følelsene til side, da vil samtalene gå mye bedre uansett hvem du snakker med.

Lykke til.

Trenger du råd eller noen å snakke med? Ta kontakt. Jeg er her for deg.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Er du en god lytter?

Er du en god lytter?

Forrige gang skrev jeg om hva god kommunikasjon bør inneholde. I kommunikasjon er det viktig å bruke sansene sine. I dag vil jeg gå inn på hvorfor det er viktig å lytte.

Lytter ikke du eller samtalepartneren til hverandre kan det bli misforståelser eller også krangling. Det kommer an på hvem en snakker med, og om hva. Mange krangler og uenigheter kunne vært unngått om de involverte lyttet og forstod hverandre. Er man sint, er det vanskelig å kommunisere. Vent til sinnet er over, for ellers vil dere ofte såre hverandre mer enn dere ønsker. Gå en tur, eller gjør noe annet for å klarne tankene.

Har du spilt i korps eller sunget i kor vet du at det er viktig å lytte til de andre deltakerne. Hvis hver enkelt sanger i et kor ønsker å være solist blir det ikke mye kor, men heller en konkurranse om å synge høyest. I teater er det viktig å lytte, for å høre stikkordet til din entré eller når din replikk skal sies. Her er det samspill hele veien. Skal en oppleve magiske øyeblikk innen kultur er det å lytte til motspiller/medspiller eventuelt til dine kormedlemmer viktig.

God kommunikasjon kan være magisk om en slapper av, stoler på hverandre, har respekt og liker personen du snakker med.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Ønsker du mer latter og glede i livet ditt? Hvordan får du det?

Ønsker du mer latter og glede i livet ditt? Hvordan får du det?

Det er forsket på hvor mye barn og voksne ler i løpet av en dag. Barn ler 400 ganger i løpet av en dag, mens voksne ler kun 14 ganger. Hvorfor er det viktig å le? Jo det er viktig av helsemessige årsaker, pluss at du føler deg mye bedre etter en god latter.
Når en ler kan problemer og bekymringer forsvinne. Hvem vil ikke ha mindre bekymringer? I tillegg blir kroppen mer avslappet og ler du masse kan det det ta vekk fysiske plager. Det er verdt å prøve! Klarer du å le av deg selv?
Har du selvironi og klarer å le av deg selv, er det ikke gøy forandre å gjøre narr av deg. Dette kan hindre ubehagelige situasjoner og konfrontasjoner.

Å le kan blant annet løse opp spenninger, stress, angst og irritasjon. Latter kan løse opp hemninger og du kan gi slipp på undertrykte følelser. Etter en god latter, vil du oppleve følelsen av velvære.

«En god latter forlenger livet.»

Noen forskere mener at latter har en positiv påvirkning på immunsystemet.

Klarer du å le mer hver dag vil du oppdage at du blir mer produktiv, du blir bedre på å kommunisere, og en bedre lagspiller. Er du en humørspreder kan det være godt både for deg og for dine omgivelser å le. Klarer du å bruke humor for å håndtere nedturer i livet, kommer du deg lettere opp igjen.

Det er lett å le når en får oppturer. Det er vanskeligere å le når en får nedturer. De vanskeligste nedturene er når det blir alvorlig sykdom eller død hos noen en bryr seg om.

Dette handler om hvordan du ønsker å ha det selv:

  • Ønsker du å synes synd på deg selv?
  • Ønsker du å ha en bra dag?

Valget er faktisk ditt. Du må gjøre noe selv for å komme deg videre. Noen ganger trenger en hjelp. Andre ganger er det å bli bevisst seg selv og hvilke små endringer en kan gjøre for å komme seg videre det som skal til.

Her er noen enkle tips for å få mer latter i hverdagen:

  • Vær med personer som ler masse
  • Vær med positive mennesker, de ler oftere
  • Legg vekk bekymringer
  • Ikke ta deg selv så høytidelig
  • Kom deg ut i frisk luft
  • Gjør ting som gjør deg i godt i humør
  • Ta deg selv «i nakken» og bestem deg for at dette skal bli en bra dag

Trenger du hjelp til å få mer latter og glede inn i livet ditt, er det bare å ta kontakt.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!