7 tips til hvordan få en god ferie!

7 tips til hvordan få en god ferie!

Sommeren og ferietid er i gang. Er du singel kan det å ha ferie være både godt og ikke så godt. Noen kjenner på ensomheten ved å være alene. Andre er flinke til å finne på ting og nyter det å være alene.

Hva kan gjøres for å få en god ferie?

  1. Ta en dag om gangen!
  2. Bekymringer trenger du ikke, legg de vekk!
  3. Gjør noe som er fint for deg
  4. Gjør noe annerledes hver dag – noen rutiner må du gjerne ha, mens andre behøver du ikke i ferien.
  5. Finn ut hvilke behov som er viktig for deg
  6. Ha fine samtaler
  7. Stol på deg selv

Ferie er viktig for både deg og meg. Det å finne roen, slappe av, gjøre noe annerledes enn det som en gjør til vanlig, være sosial, være ute, se nye ting, få opplevelser og minner. Det å kjenne at det er godt å ha gjort noe annerledes enn til vanlig.

Mye er opp til en selv og hva du ønsker å gjøre ut av ferien. Ønsker du å synes synd på deg selv? Ja da tror jeg ikke du får noen fin ferie. Ønsker du å godta at i år har du ingen planer for ferien? Eller at du må reise alene på ferie? Eller i år tar far til dine barn, barna med til Kreta, men du ikke har mulighet til det?

«Bente var skilt og barna var vant med at hver sommer dro hele familien til Hellas. I år skulle faren dra til Rhodos med dem og Bente ville gjøre noe annerledes for barna. Hun leide en hytte på fjellet med enkel komfort, uten innlagt vann. Hun gruet seg til å fortelle jentene om den enkle hytten på fjellet. Hun fikk den reaksjonen hun forventet fra jentene; de var negativ og misfornøyd. Bente og jentene dro på fjellet og alt ble snudd til noe positivt. Ferien var noe av det beste for alle parter, de koste seg og hadde det kjempe flott. Jentene snakket masse om denne opplevelsen i ettertid. Det var den fineste ferien de hadde hatt.»

Bente hadde noen bekymringer på forhånd før de dro, det visste seg å være unødvendig. Hun bestemte seg for å ta en dag om gangen. Ville jentene hjem igjen før, så fikk de ta det etter hvert. Bente og jentene gjorde noe fint hver dag. I tillegg var dette veldig annerledes enn det de vanligvis gjorde i ferien. De vanlige rutinene ble ikke fulgt. Her måtte de hente vann selv. Ikke var det dusj, så skulle de dusje måtte de finne en annen løsning. De hadde mange fine samtaler sammen på fjellet og de ble naturlig sliten om kveldene pga av at de var masse ute. De bygget opp ny mestring og selvtillit pga at de måtte gjøre ting de aldri hadde gjort før.

Gjør det beste ut av hver dag, vær positiv og takknemlig for de mulighetene du har. Vær glad og tilfreds så vil du ha det bedre. Gjør ferien til noe spesielt for DEG.

Hvordan gjøre dagen til noe spesielt?

Hvordan være glad og tilfreds? Verktøyene har jeg om du trenger hjelp. Ta kontakt.

Ha en fin sommer.

Sommerlig hilsen fra
Turid Anne

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hva er veiledning og for hvem?

Hva er veiledning og for hvem?

Noen ganger får jeg høre «jeg skulle nesten ønske jeg trengte veiledning». Noen mennesker tenker at veiledning ikke er noe for dem. Så da er spørsmålet «Hva er veiledning og for hvem?»

Veiledning handler om å sortere tanker. Gjerne finne nye måter å tenke på. Lære å fokusere på det positive og på dine sterke sider. Vi velger ofte det enkleste som er å fokusere på det negative og det vi er dårlig i, og ikke får til. Ved å fokusere på det negative får du ikke akkurat god selvtillit! Vi har alle noe vi er god i og noe vi ikke er fullt så god i. Sånn er det bare.
En kan alltid bli bedre på mange områder i livet. Uansett hva det er, må det jobbes med for at det skal gi resultater.
Å kunne «mestre» er viktig for alle mennesker. Føler en ikke mestring på noen områder, kjenner en seg dum eller ubrukelig. Det er ikke noen god følelse.

Gjennom veiledning får du redskaper til å komme deg videre. Jeg, som veileder, ser med nye øyne på dine spørsmål og utfordringer. Jeg hjelper deg med å velge, hvis du synes det er vanskelig å ta de rette valgene. Ikke minst gir jeg deg tro på deg selv og dine valg.

Veiledning handler om å få knoppen til å komme ut i full blomst som den vakre blomsten du er.

Veiledning er for alle mennesker. Noen ganger er det rett og slett godt å snakke med en annen om bekymringer eller tanker. Eller kanskje du kjenner på ensomhet? Ta gjerne kontakt med meg! Jeg veileder i Oslo, Bergen, Nord-Gudbrandsdalen og Nord-Østerdalen og på telefon eller skype.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hvordan få til den gode samtalen?

Hvordan få til den gode samtalen?

Å kommunisere rett budskap kan være vanskelig.   Har du noen gang tenk på hvorfor det er enklere å kommunisere med noen mennesker enn andre?   Ikke minst; har du hatt den gode samtalen?   Det er fantastisk når en samtale flyter lett. Når to likeverdige parter snakker sammen og tiden flyr og en trives i hverandres selskap.

Det er flere elementer som gjør at kommunikasjon fungerer. Liker du personen du snakker med, er det mye lettere å snakke sammen. Har dere forståelse for hverandre og det dere snakker om, går samtalen lettere. Ikke minst at du er tydelig i det du skal formidle. Har du noen gang prøvd å få en god samtale med en person du ikke liker? Det kan være vanskelig.   Har du noen gang prøvd å snakke med en som snakker langt over hodet på deg? Du forstår ikke hva vedkommende vil frem til. Enten «jatter» du bare med fordi du blir helt satt ut og lurer på om det er deg det er noe feil med. Du blir kanskje usikker og føler du er dårlig til å kommunisere. Er du usikker på deg selv kan det stoppe deg i å ha den gode samtalen.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Hvorfor blir en tappet av energi av å kjenne på følelser?

Hvorfor blir en tappet av energi av å kjenne på følelser?

Vi er født med et spekter av følelser. Noen følelser undertrykker vi, andre bruker vi aktivt. Enkelte følelser bruker vi mer enn andre, som f.eks glede, sorg, skuffelse, fortvilelse, sinne, frustrasjon, lykke. I enkelte situasjoner kommer det frem følelser når vi møter en person.

Noen ganger forstår en ikke hvorfor en kjenner på disse følelsene. Du møter en person og du føler at du ikke liker personen. Du vet ikke hvorfor?  Du har aldri møtt denne personen før og synes det er rart at du ikke liker personen. Hva er grunnen? Eller du møter en for første gang og dere finner tonen med en gang. Hvorfor? Hva er det som skjer?

Enkelte ganger kan en kjenne på kontraster av følelser. Er du sammen med en som hele tiden er i et annet humør enn du er i? Du er trøtt og sliten og ikke i særlig godt humør. Din venn eller partner er full av energi, glad og fornøyd. Eller du er positiv og han/hun er negativ. I slike tilfeller kan det rett og slett være slitsomt å være med disse mennesker. Du blir tom for energi.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Har du kjent på følelsen av misunnelse? Eller at andre er misunnelige på deg?

Har du kjent på følelsen av misunnelse? Eller at andre er misunnelige på deg?

I jobbsammenheng kan man noen ganger oppleve at andre tar æren for det du har jobbet og fått frem. Klarer du å takle det?

Mange bare godtar at andre tar æren for deres arbeid. Det går en stund. Etter hvert så ser en at dette går ikke. En ønsker å bytte jobb eller avdeling. For noen kan det hjelpe, for andre vil kanskje det samme skje igjen og igjen. Hvis det skjer igjen og igjen, kan det være fordi du er redd for at du ikke skal strekke til! Det kan være fordi du er redd for at det samme skal skje igjen – og da skjer det!

Å være misunnelig på andre, som tar æren for det du har gjort, kan være naturlig. At andre «stjeler din ide`» kan være tøft å oppleve.Personen som «stjeler idéen» er kanskje misunnelig på deg som er kreativ, eller synes det er helt naturlig at de tar idéen din, fordi de hadde egentlig samme ide` selv. Å oppleve slike ting på jobber ikke noe særlig. En kan føle seg oppgitt og synes «verden går imot en» 

Jeg har vært borti flere som sliter i forhold til kolleger som «smisker» med sjefen. Det eneste «smiskerne» gjør, er å bli sett og ønsker å få «goder» p.g.a. av sin oppførsel. 

Her gjelder det å være sterk for å takle disse personene. Det som er fasinerende er at hvis du endrer deg og ser med nye øyne på vedkommende som «stjal dine idéer» så kan ting endre seg. Her handler det om å gi positiv energi tilbake. Da får du det bedre og de/dem det gjelder vil også ha det bedre. Det kan til og med skje at denne personen endrer seg til noe positivt. Verktøyene for slike endringer er ikke langt unna: Hva med å melde deg på kurset: «Ha tro på dine valg»

6

Hvordan klare å holde på gleden og energien selv om noen ikke er glad på dine vegne?

Hvordan klare å holde på gleden og energien selv om noen ikke er glad på dine vegne?

Det kan gå fort fra glede til skuffelse.

Har du noen gang opplevd å fortelle noe til en annen person, noe du virkelig gledet deg til å fortelle, og så får du kritikk eller negative bemerkninger tilbake?

Opplevelsen av å gå fra kjempeglad til stor skuffelse kan skje fort. Om det er en venn eller venninne, eller partner du vil fortelle den gode nyheten til, spiller ingen rolle hvis du merker at de ikke klarer å være glad på dine vegne. 

Å glede seg på andres vegne er en god egenskap, men det er det mange som ikke klarer. Det kan være sjalusi som gjør det. Redsel for at du ikke skal lykkes eller andre årsaker. Uansett så er det ikke noen god følelse. Det blir en slags avmaktsfølelse fordi du mister energi og gleden forsvinner.

Noen mennesker er negative eller kritiske uansett hva du forteller. Skal du treffe slike mennesker er du nødt til å ha masse energi. Du kan ikke treffe dem om du er sliten.  

Det finnes måter å beskytte seg på hvis du trenger det.

«Hvem som helst kan ha medlidenhet med en venn i nød, men det kreves en virkelig edel natur for å sympatisere med en venn som har fremgang»
Oscar Wilde

Har du lyst å lære hvordan du kan holde på energien og gleden selv om andre ikke er glad på dine vegne? Meld deg på kurset «Ha tro på dine valg»