Å snu negativitet til positivitet

Å snu negativitet til positivitet

Snu negativitet til positivitet. Synes du synd på deg selv, har du en utfordring. Å gå gjennom livet og synes synd på seg selv, da tar du ikke vare på deg selv eller er glad i deg selv.

Å elske seg selv eller å være glad i seg selv er et stort område å ta fatt i. Det handler like mye om:

  • å ta vare på seg selv.
  • å ha det godt med sine omgivelser.
  • å ha mennesker rundt seg som bygger en opp.
  • å se muligheter i dagen og i livet.

 

Å snu til noe bedre – snu negativitet til positivitet

Synes du synd på deg selv, har du en utfordring. Å gå gjennom livet og synes synd på seg selv, da tar du ikke vare på deg selv eller er glad i deg selv. Mennesker som synes synd på seg selv, skylder ofte på andre mennesker og er bitter. De henger ofte fast i et mønster og det er vanskelig å komme ut av det.

En av mine største utfordringer som veileder hadde jeg med en person som var bitter og full av hat til et annet menneske. Det at vi sammen klarte å komme ut av det mønsteret er jeg utrolig takknemlig for og ikke minst stolt av kunden min. Vedkommende klarte å følge rådene mine og komme seg ut av mønsteret. Og ikke minst at kunden nå har fått en ny hverdag hvor også de rundt henne har endret seg. Alle har fått en mer positiv kommunikasjon, samvær og mer glede i hverdagen. Det hjelper å snu noe negativt til noe positivt og du må ville det selv.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Håp

Håp

Når en får en livskrise er det ofte viktig å ha noe å fylle dagen med. Det er viktig å ha et håp, noe å tro på og ikke minst vite at en er elsket av andre.

Hva hvis du føler at det ikke finnes håp!

Hva hvis du føler at det ikke er noe å tro på!

Eller hva hvis du føler at du ikke blir elsket!

Er dette sannhet eller er det en følelse du har? Det er viktig å ha realisme oppi det hele. Noen ganger kan alt se svart ut, men å ha håp må du alltid ha, uansett hva som skjer.

–       Håp om en forbedring. 

–       Håp om endring.

–       Håp at du skal ha det bra.

–       Håp for at dine drømmer skal bli oppfylt. 

Du må tro at ting virkelig kan endres og bli til det bedre. Troen og håpet må du aldri gi opp. Det er grunnpilaren i livet.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag?

Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag?

Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag? 

Har du arbeidsglede i det du gjør hver dag? 

 Hva er arbeidsglede?

Har du lagt merke til dem som har arbeidsglede?

 Hva er det som er spesielt med dem som har arbeidsglede?  Har du tenkt over hvordan de klarer å beholde glede og motivasjon i jobben?

Arbeidsglede er din indre motivasjon for å utføre arbeidet ditt. Dette gir deg mestringsfølelse og det igjen gir deg energi. Ikke minst hvis du i tillegg får tilbakemelding på at du lykkes. Du føler at jobben din er meningsfull og arbeidsdagen går fort. Dette er ekte arbeidsglede. Hvis du i tillegg har yrkesstolthet og selvrespekt vil du levere kvalitet. Du er stolt og vil innfri dine egne forventninger. Dette gir en god følelse. 

Er det noe misnøye på jobben kan det fort spre seg. Ønsker du å være en del av det eller ikke? Fokuser på din egen arbeidsglede og hva som gjør at du er fornøyd. Klarer du det er du dyktig. 

Mange lar seg lett rive med og snakke om det som er negativt og eventuell misnøye på jobb. Det negative stjeler energi og trekker deg ned. Fokuserer du på det positive vil det gjøre alt mye enklere for deg. 

Det er flere arbeidsplasser som har fått problemer fordi misnøye og det negative har blitt et problem. Dette kan føre til at flere slutter i jobben, og det er gjerne de dyktigste og positive som slutter.

Fokusér på å  tenke positivt

Noen ganger er det sjalusi som gjør til at det blir misnøye. Det kan være mange årsaker til misnøye uten at jeg skal gå mer inn på det her.

Jeg har møtt mange som sliter med motivasjon for å gjøre en god jobb. Det kan være flere grunner til det. 

 Jeg har heldigvis møtt mange som virkelig gløder når de snakker om jobben sin og det lyser stolthet og selvrespekt av dem. «Siri jobber som barnepleier/hjelpepleier og gleder seg til å gå på jobb. Selv om det er mye gåing, rydding, utfordrende pårørende eller pasienter tar hun det med godt humør. Selv kollegaer som klager og «sluntrer unna» arbeidet sitt takler Siri flott. Klager en kollega til Siri, svarer hun med noe positivt. Siri er veldig godt likt både av dem hun jobber med og av pasientene. For henne er dette drømmejobben og hun ville aldri ha byttet med noe annet. Selv om hun er sliten og trøtt etter en vakt, er hun så takknemlig fordi hun er så heldig å ha drømmejobben og for det sosiale livet på jobben».

 Fokusér på egen arbeidsglede.

Tenk igjennom hvis du ikke trives eller ikke har det helt bra på jobben:

  • Er det noe jeg kan endre på for å få det bedre?
  • Kan noen små endringer på arbeidsplassen føre til at jeg får det bedre? 
  • Er arbeidsplassen villig til å høre på meg og på mine forslag til endring? 
  • Hvor mye skal jeg ofre meg for jobben? 
  • Er jeg helt tom etter jobb? 
  • Gir jobben meg noe eller er det kun lønn på kontoen som er viktig? 
  • Er det noen kollegaer som gjør jobbdagen min vanskelig? Hva kan gjøres med det? 
  • Bør jeg se meg om etter en annen jobb? 

Unngå å bli med på andres negativitet

Har du det flott på jobben, er det ingenting som gleder meg mer. Noen ganger er det vanskelig å vite hva og hvorfor en ikke har det helt bra på jobben. Derfor kan det være lurt å få en utenfra som ser på det med «nye øyne». Ta kontakt om du vil ha noen råd. 

Lykke til med jobben.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
7 tips til hvordan få en god ferie!

7 tips til hvordan få en god ferie!

Sommeren og ferietid er i gang. Er du singel kan det å ha ferie være både godt og ikke så godt. Noen kjenner på ensomheten ved å være alene. Andre er flinke til å finne på ting og nyter det å være alene.

Hva kan gjøres for å få en god ferie?

  1. Ta en dag om gangen!
  2. Bekymringer trenger du ikke, legg de vekk!
  3. Gjør noe som er fint for deg
  4. Gjør noe annerledes hver dag – noen rutiner må du gjerne ha, mens andre behøver du ikke i ferien.
  5. Finn ut hvilke behov som er viktig for deg
  6. Ha fine samtaler
  7. Stol på deg selv

Ferie er viktig for både deg og meg. Det å finne roen, slappe av, gjøre noe annerledes enn det som en gjør til vanlig, være sosial, være ute, se nye ting, få opplevelser og minner. Det å kjenne at det er godt å ha gjort noe annerledes enn til vanlig.

Mye er opp til en selv og hva du ønsker å gjøre ut av ferien. Ønsker du å synes synd på deg selv? Ja da tror jeg ikke du får noen fin ferie. Ønsker du å godta at i år har du ingen planer for ferien? Eller at du må reise alene på ferie? Eller i år tar far til dine barn, barna med til Kreta, men du ikke har mulighet til det?

«Bente var skilt og barna var vant med at hver sommer dro hele familien til Hellas. I år skulle faren dra til Rhodos med dem og Bente ville gjøre noe annerledes for barna. Hun leide en hytte på fjellet med enkel komfort, uten innlagt vann. Hun gruet seg til å fortelle jentene om den enkle hytten på fjellet. Hun fikk den reaksjonen hun forventet fra jentene; de var negativ og misfornøyd. Bente og jentene dro på fjellet og alt ble snudd til noe positivt. Ferien var noe av det beste for alle parter, de koste seg og hadde det kjempe flott. Jentene snakket masse om denne opplevelsen i ettertid. Det var den fineste ferien de hadde hatt.»

Bente hadde noen bekymringer på forhånd før de dro, det visste seg å være unødvendig. Hun bestemte seg for å ta en dag om gangen. Ville jentene hjem igjen før, så fikk de ta det etter hvert. Bente og jentene gjorde noe fint hver dag. I tillegg var dette veldig annerledes enn det de vanligvis gjorde i ferien. De vanlige rutinene ble ikke fulgt. Her måtte de hente vann selv. Ikke var det dusj, så skulle de dusje måtte de finne en annen løsning. De hadde mange fine samtaler sammen på fjellet og de ble naturlig sliten om kveldene pga av at de var masse ute. De bygget opp ny mestring og selvtillit pga at de måtte gjøre ting de aldri hadde gjort før.

Gjør det beste ut av hver dag, vær positiv og takknemlig for de mulighetene du har. Vær glad og tilfreds så vil du ha det bedre. Gjør ferien til noe spesielt for DEG.

Hvordan gjøre dagen til noe spesielt?

Hvordan være glad og tilfreds? Verktøyene har jeg om du trenger hjelp. Ta kontakt.

Ha en fin sommer.

Sommerlig hilsen fra
Turid Anne

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Ferie, hva nå?

Ferie, hva nå?

Nå nærmer det seg ferie for mange. Er du en av dem som gleder deg til ferien? Eller er du en av dem som gruer deg?

For noen blir det å ha rolige dager ikke alltid slik som du ønsker. For andre er det bare herlig å kunne slappe av og gjøre noe annet enn det vanlige. For noen blir ferien slik den alltid har vært. For noen blir ferie stress. For noen blir det å forholde seg til andre mennesker, som familie, svigerforeldre, søsken eller svigerinner kanskje en utfordring.

Det er hyggelig å være sammen med familien på hytten for noen dager. Du håper kanskje at det er annerledes i år, men som alltid så vet du at du gjør mest arbeid for felleskapet. Din svigerinne har ferie og gjør minst mulig. Dette kan du godta og gjøre som du alltid har gjort. Du kan bli frustrert og ikke gjøre noe med det, men det går ut over deg selv og dine nærmeste. Du kan velge å være på tur eller ha andre oppgaver for å være opptatt, når middagen skal lages! Dette kan igjen føre til mer frustrasjon både for deg og for de andre som er involvert.

Eller du kan velge å være forberedt på hvordan dere skal organisere denne delen av ferien.

Alle sammen kan i felleskap organisere og bestemme hvordan det skal løses i år:

Hvem står for frokosten?
Hvem lager middag?
Skal vi ta annen hver dag med matlaging?
Skal vi ha felles måltider eller ikke?
Alle må hjelpe til!

Hvordan kan dere organisere for at alle skal ha en fin ferie og skal ha det fint sammen?

Har du kjent på følelsen – når ferien nærmer seg hvor sliten du er, hvor godt det skal bli å endelig få noen dager med ferie, få nyte ro, slappe av, ikke la klokken styre dagen din?

Er man sammen med andre mennesker, som er veldig ulik en selv, og dere er sammen for samholdet sin del, kan det være mange følelser med i bildet. En kan kjenne på urettferdighet, frustrasjon, sinne, glede, sliten eller egen usikkerhet. Behovet for å styre dagen selv og kjenne at en får ro og hvile er viktig.

Ønsker du å endre hvordan ferien blir? Gjør noe med det. Vet du ikke hvordan du skal endre det eller hva du skal gjøre? Ta kontakt så hjelper jeg deg gjerne.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!
Ønsker du mer latter og glede i livet ditt? Hvordan får du det?

Ønsker du mer latter og glede i livet ditt? Hvordan får du det?

Det er forsket på hvor mye barn og voksne ler i løpet av en dag. Barn ler 400 ganger i løpet av en dag, mens voksne ler kun 14 ganger. Hvorfor er det viktig å le? Jo det er viktig av helsemessige årsaker, pluss at du føler deg mye bedre etter en god latter.
Når en ler kan problemer og bekymringer forsvinne. Hvem vil ikke ha mindre bekymringer? I tillegg blir kroppen mer avslappet og ler du masse kan det det ta vekk fysiske plager. Det er verdt å prøve! Klarer du å le av deg selv?
Har du selvironi og klarer å le av deg selv, er det ikke gøy forandre å gjøre narr av deg. Dette kan hindre ubehagelige situasjoner og konfrontasjoner.

Å le kan blant annet løse opp spenninger, stress, angst og irritasjon. Latter kan løse opp hemninger og du kan gi slipp på undertrykte følelser. Etter en god latter, vil du oppleve følelsen av velvære.

«En god latter forlenger livet.»

Noen forskere mener at latter har en positiv påvirkning på immunsystemet.

Klarer du å le mer hver dag vil du oppdage at du blir mer produktiv, du blir bedre på å kommunisere, og en bedre lagspiller. Er du en humørspreder kan det være godt både for deg og for dine omgivelser å le. Klarer du å bruke humor for å håndtere nedturer i livet, kommer du deg lettere opp igjen.

Det er lett å le når en får oppturer. Det er vanskeligere å le når en får nedturer. De vanskeligste nedturene er når det blir alvorlig sykdom eller død hos noen en bryr seg om.

Dette handler om hvordan du ønsker å ha det selv:

  • Ønsker du å synes synd på deg selv?
  • Ønsker du å ha en bra dag?

Valget er faktisk ditt. Du må gjøre noe selv for å komme deg videre. Noen ganger trenger en hjelp. Andre ganger er det å bli bevisst seg selv og hvilke små endringer en kan gjøre for å komme seg videre det som skal til.

Her er noen enkle tips for å få mer latter i hverdagen:

  • Vær med personer som ler masse
  • Vær med positive mennesker, de ler oftere
  • Legg vekk bekymringer
  • Ikke ta deg selv så høytidelig
  • Kom deg ut i frisk luft
  • Gjør ting som gjør deg i godt i humør
  • Ta deg selv «i nakken» og bestem deg for at dette skal bli en bra dag

Trenger du hjelp til å få mer latter og glede inn i livet ditt, er det bare å ta kontakt.

Turid Anne Ruste

Turid Anne Ruste

Vendepunktet Veiledning

Turid Anne Ruste startet Vendepunktet veiledning for å hjelpe folk å ta gode valg og ha å tro på egne valg. Veiledningen kan skje på tur i Nord-Østerdalen og Nord-Gudbrandsdalen, Oslo, Bergen eller på telefon/skype. Bestill time ved å gå til Veiledning eller meld deg på nyhetsbrevet og få en gratis 15 minutters veiledning!